Egészség

Nem csak enni, hanem inni is lehet a B-vitaminokat - Töltsd fel magad!

Tél végén különösen oda kell figyelni a vitaminraktárak feltöltésére, mert van olyan vitamin, ami több mint száz feladatot lát el.

Ezeket fogyaszd napi szinten

Testünk egészséges működéséhez és a jó közérzetünkhöz szükséges a megfelelő vitaminszint is. Ha ezekhez nem jutunk hozzá a kellő mennyiségben, akkor különböző hiánytünetek léphetnek fel. A zsírban oldódó vitaminok, mint például az A-, D-, E- és K-vitamin bőségesen elraktározódnak a szervezetben, de például a C- és B-vitaminok naponta kiürülnek, mert ezek vízben oldódnak. A C- vagy D-vitamin fontosságával nagyjából mindenki tisztában van, a B-vitaminokról viszont kevesebb szó esik, pedig – miután - a szervezet nem tudja tárolni, minden nap be kell vinnünk táplálkozással a szükséges mennyiséget.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A Halak belemegy egy titkos viszonyba. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Sztárok
Sokan nem tudják, de Eminemnek van egy gyönyörű lánya, akivel nagyon jó kapcsolatot ápol. A rapper készülhet is az esküvőre.
Sztárok
Bár a brit királyi család életét számos szigorú szabály és kötelezettség terheli, olykor azért mégis bepillantást nyerhetünk életük apró részleteibe, például, hogy mely fogásokat kedvelik a leginkább...