A módszer legérdekesebb része éppen az, hogy nem azt figyeli, összejött-e egy bizonyos számú lépés, hanem időszakosan magasabb terhelést ad a szervezetnek. A japán kutatók eredeti programjában a gyors szakaszokat a résztvevők egyéni terhelhetőségéhez igazították, ezért nincs olyan univerzális sebesség, amely mindenkinek megfelelő lenne. Az öt hónapos vizsgálatban az intervallumos sétát végző középkorú és idősebb résztvevőknél javult a combizmok ereje és az állóképesség, emellett a nyugalmi szisztolés vérnyomás csökkenése is nagyobb volt, mint a folyamatos, mérsékelt tempóban sétáló csoportnál. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a módszer mindenkinél ugyanilyen eredményt garantál, de mindenképp érdemes lehet kipróbálni.
2/3
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A módszer legérdekesebb része éppen az, hogy nem azt figyeli, összejött-e egy bizonyos számú lépés, hanem időszakosan magasabb terhelést ad a szervezetnek. A japán kutatók eredeti programjában a gyors szakaszokat a résztvevők egyéni terhelhetőségéhez igazították, ezért nincs olyan univerzális sebesség, amely mindenkinek megfelelő lenne. Az öt hónapos vizsgálatban az intervallumos sétát végző középkorú és idősebb résztvevőknél javult a combizmok ereje és az állóképesség, emellett a nyugalmi szisztolés vérnyomás csökkenése is nagyobb volt, mint a folyamatos, mérsékelt tempóban sétáló csoportnál. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a módszer mindenkinél ugyanilyen eredményt garantál, de mindenképp érdemes lehet kipróbálni.