Milyen a bőröd? Ilyen faktorszámú naptejet válassz!

Bőrünk védelméről sosem feledkezhetünk meg, ezért saját érdekünkben jól tesszük, ha betartunk néhány napozási szabályt.

A napozás pozitív hatásai

A napfény javítja immunrendszerünk működését, segíti a napi ritmusunk kialakulását, és sokszor jó kedvre derít minket. Már 5-10 perc napozás beindítja a szervezet D-vitamin termelését, ami elengedhetetlen a kalcium (csontokba, fogakba való) beépüléséhez.

A napozás negatív hatásai

Ám ha túl sokat vagyunk a napon, akkor csúnyán leéghetünk az UVB sugárzás miatt. Arról nem beszélve, hogy az UVA sugárzás károsítja a bőrsejtek DNS-ét, ami idővel ráncok és pigmentfoltok kialakulásához vezethet. A túlzott napsugárzás legsúlyosabb késői következménye pedig akár a bőrdaganat is lehet. A legtöbb esetben viszont a bőrrák megelőzhető a napozási szabályok betartásával.

Nézzük, mik ezek a napozási szabályok!

Amit szabad:

• Fél órát napozni naptejjel bekenve, és utána árnyékba vonulni.
• Az arcra magasabb faktorszámú naptejet használni, mint a test többi részére.
• Trikót és fejfedőt viselni, főleg vörös/szőke hajú, fehér bőrű, szeplős emberek és kisgyermekek esetében. Egy világos színű pamuting 10-es faktorú védelmet nyújt, ezért a gyerekeket érdemes a ruha alatt is bekenni.
• Napozás után nedvességpótló testápolót használni.

Amit nem szabad:

• 11 és 16 óra között napra menni (az UVA és UVB sugárzás általában ilyenkor a legerősebb).
• Minőségi, magas faktorszámú fényvédő krém nélkül napozni.
• Jó minőségű, UV szűrős napszemüveg nélkül útra kelni.
• Kisminkelve, beparfümözve napozni (ezek napsugárzás hatására elváltozást okozhatnak a bőrön).

Hogyan válasszak naptejet?

Az 1. számú szabály, hogy olyan naptejet válasszunk, ami az UVA és az UVB sugárzás ellen is véd.