Ha nem akarsz mellrákos lenni, ezt csináld - 6 szokás, ami megmentheti az életed

Fogyassz sok rostot

Mind a vízben oldható és az oldhatatlan rostok jó hatással vannak a szervezetre és segítenek a mellrák kockázatának csökkentésében. Azok a nők, akik 30 gramm rostot (ez kb. egy kg zöldségnek vagy 5-10 dkg korpának felel meg) fogyasztanak minden egyes nap, 32%-kal kisebb eséllyel néznek szembe tumorral. Szemben azokkal, akik naponta csak 25 grammot esznek, és csupán 2%-kal csökkentik a kockázatot. A répa, az alma, a magvak és a zabkása is remek rostforrás!

Járj rendszeresen mammográfiára

A szakemberek szerint a mammográfia már azelőtt kiszűri a daganatokat és más rendellenességeket, hogy azokat önvizsgálat útján felfedeznénk. Ne mulaszd hát el a rendszeres kivizsgálást, járj mammográfiára, főleg akkor, ha elmúltál 40.

Tájékozódj a családi háttérről

Ha eddig nem tudtad, volt-e a családodban valaki, akinek mellrákja volt, akkor nézz utána! Tízből nyolc nőnél annak ellenére diagnosztizálnak mellrákot, hogy a családban bárki is szenvedett volna ebben a betegségben; ettől függetlenül, ha valamelyik közeli vérrokonod emlőtumorral küzdött, a te esélyeid is növekednek. Ha birtokában vagy az információknak, nemcsak magadnak, de az orvosodnak is sokat segítesz.

A mellrák apró tünete, amit szinte senki nem vesz észre - Fotón az életmentő jel, hogy te felismerhesd

A mellráknak van egy olyan tünete, amit csak nagyon kevesen vesznek észre - pedig életmentő lehet. Ezt az apró, szinte láthatatlan jelet szúrta ki a melbourne-i Kylie Armstrong, majd azonnal orvoshoz fordult. A nő Facebookon osztotta meg történetét - a gyengébbik nem minden képviselőjének el kellene olvasnia.

Fotó; Forrás: rd.com; Leadfotó: sheknows.com