Fontosak a magas minőségű fehérjeforrások (például csirke, hal, tojás, hüvelyesek) az izomépítés és regeneráció érdekében. Persze a komplex szénhidrátokat sem szabad elhagyni, (barna rizs, édesburgonya, zab) az optimális energiaszint fenntartása miatt.
2/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Fontosak a magas minőségű fehérjeforrások (például csirke, hal, tojás, hüvelyesek) az izomépítés és regeneráció érdekében. Persze a komplex szénhidrátokat sem szabad elhagyni, (barna rizs, édesburgonya, zab) az optimális energiaszint fenntartása miatt.