Melyik joghurt a legjobb az egészségednek? A táplálkozási szakértők szerint ezt kell figyelembe venni

Zsírtartalom – személyes céljaidtól függően válassz

A zsírtartalom kérdése megosztó, de ma már tudjuk, hogy a teljes tejből készült joghurt sem feltétlenül rossz választás. A magasabb zsírtartalom hozzájárulhat a jóllakottság érzéséhez és segíthet bizonyos zsírban oldódó vitaminok felszívódásában. Ha a szív- és érrendszeri egészség a fő szempont, vagy orvos javasolta a csökkentett zsírtartalmú étrendet, akkor válaszd az alacsony vagy zsírszegény változatokat. Egyéni étrendedhez igazítva egyik opció sem „jobb” a másiknál – a kulcs az egyensúly.