A köröm egészségének egyik alapja a megfelelő tápanyagbevitel. A keratin termelődéséhez fehérjére, cinkre, vasra, szelénre és különösen B-vitaminokra van szükség. A biotin (B7-vitamin) szerepét gyakran emlegetik a köröm erősítésében, és valóban vannak kutatások, amelyek szerint hozzájárulhat a köröm vastagságának növeléséhez. A kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmaz tojást, halat, dióféléket, hüvelyeseket és zöld leveles zöldségeket, segíthet abban, hogy a köröm megkapja a szükséges tápanyagokat. Ha valaki úgy érzi, hogy a körme állapota hirtelen romlott, érdemes orvossal is konzultálni, mert a körömproblémák mögött akár vitaminhiány vagy pajzsmirigyprobléma is állhat.
Fotó: Pinterest - illusztráció
A köröm egészségének egyik alapja a megfelelő tápanyagbevitel. A keratin termelődéséhez fehérjére, cinkre, vasra, szelénre és különösen B-vitaminokra van szükség. A biotin (B7-vitamin) szerepét gyakran emlegetik a köröm erősítésében, és valóban vannak kutatások, amelyek szerint hozzájárulhat a köröm vastagságának növeléséhez. A kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmaz tojást, halat, dióféléket, hüvelyeseket és zöld leveles zöldségeket, segíthet abban, hogy a köröm megkapja a szükséges tápanyagokat. Ha valaki úgy érzi, hogy a körme állapota hirtelen romlott, érdemes orvossal is konzultálni, mert a körömproblémák mögött akár vitaminhiány vagy pajzsmirigyprobléma is állhat.