Ezt te sem gondoltad volna: ez történik a testeddel, ha teljesen abbahagyod a sófogyasztást

Sokan összpontosítanak arra, hogy kevesebb sót fogyasszanak, sőt: néhányan teljesen elhagyják az étrendjükből. De biztos jó ötlet?

Szükség van a sóra

Két ásványi anyag – a nátrium (40%) és a klorid (60%) – a só építőköve. Ők az elektrolitok királya és királynője, amik azért dolgoznak, hogy fenntartsák a tested működését. Egyszerűen szükséged van rájuk. A nátrium és a klorid olyan elemek, amik segítenek fenntartani a folyadékszintet és a tápanyagokat energiává alakítani. Támogatják a szívritmust, az agyműködést és az izomszabályozást is. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) azt javasolja, hogy az egészséges felnőttek napi 2300 milligrammnál kevesebb nátriumot fogyasszanak, ami körülbelül egy teáskanál konyhasónak felel meg.

Sokan tisztában vannak azzal, hogy a túlzott sófogyasztás magas vérnyomást idézhet elő, valamint növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, továbbá puffadást és alvászavart okozhat.

De mi történik akkor, amikor túlzottan kevés sót fogyasztasz vagy esetleg teljesen elhagyod az étrendedből? Eláruljuk!

Kattints a galériára!

2. Rossz hatással lehet a szívedre Az alacsony nátriumtartalmú étrendről kimutatták, hogy számos előnnyel jár, különösen a szívproblémákkal küzdők számára. De ez nem biztos, hogy mindenkinél így van, különösen, ha a szíved tökéletes egészségnek örvend. Tény, hogy van egy tanulmány, ami kimutatta, hogy ha kevesebbet eszel, és túl sok sót is fogyasztasz, az szívbetegségeket idézhet elő, de mint láthatod: az sem megoldás, ha teljesen lemondasz a sóról.

Kattints a további képekért!

Leadkép: 123rf.com, Cleveland Clinic, Brightside