Nyugdíjas korban kerülni kellene ezeket a kenyereket és péktermékeket, ideje búcsúzni tőlük

Sokak számára nehéz a változás, de nyugdíjas korban már teljesen más étrendre kellene átállni. Vannak kenyerek, valamint péktermékek, amiket idős korban muszáj hanyagolni.

Szép lassan ezek leronthatják a nyugdíjasok egészségét

Ahogy az ember idősödik, a szervezet működése megváltozik, és az étrendnek is alkalmazkodnia kell ezekhez a változásokhoz. A megfelelő táplálkozás segíthet fenntartani az egészséget, csökkenteni a betegségek kockázatát és javítani az életminőséget.

Sajnos tehát eljön az a pont mindenki számára, amikor nem jó dolog mindent vadul elfogyasztani, mint fiatalabb korban. A nyugdíjas kor számos fiziológiai változást hoz magával, amelyek befolyásolják az étrendet.

Az idősebb emberek kevesebb kalóriát égetnek el, ezért fontos az energiadús, de egészséges ételek fogyasztása. Nyugdíjas korban az izomtömeg is csökken, így több fehérjére van szükség az izomvesztés megelőzésére. A csontok törékenyebbé válnak, ezért fontos a kalcium és D-vitamin bevitele. Az emésztőrendszere szintén lassabban kezd el működni nyugdíjas korban, ezért érdemes rostban gazdag ételeket fogyasztani.

Van néhány kenyérfajta, valamint péksütemény, amik bizony tiltólistásaknak kellene lenniük. Mik ezek pontosan, azt a galériánkban megmutatjuk!

Az biztos, hogy a feldolgozott húsok már ne legyenek ott a reggeliző, vagy vacsoraasztalon. A magas nátrium- és tartósítószer-tartalom miatt növelhetik a szívbetegségek kockázatát. Természetesen a magas cukortartalom sem tesz már jót.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF