Ez a különbség a jó és a rossz stressz között

Hogyan ismerjük fel a jó stresszt?

Ha végiggondolod, mindannyian egy bizonyos mértékű feszültség hatása alatt állunk a hétköznapjainkban. A stressz egy moderált szinten motiválhat a feladatok elvégzésére és fejlesztheti a koncentrációt. Ez a fajta jó stressz segíthet bennünket abban, hogy komplikált teendőket jó eredménnyel tudjunk megoldani. Egy kemény interjú vagy egy komolyabb megbeszélés előtt, esetleg feszes határidők esetén mindenkiben felhalmozódik egyfajta hajtóerő, amivel túljuthatunk a nehézségeken.

Milyen a rossz stressz?

Rossz stressznek azt nevezzük, amikor a bennünk felgyülemlő feszültséget nem tudjuk használni az adott feladat megoldásához. Rengeteg dolog miatt kerülhetünk zaklatott állapotba, amit ha nem tudunk kezelni, könnyen kiégést okozhat. Ha úgy érzed, hogy túl sok minden vesz körül és elborítanak a kötelezettségek, érdemes szakember tanácsát kérni. Amikor a rossz stressz hosszú távon is megmarad, szorongás, majd akár depresszió kialakulásával járhat.

Fotók: awesomeaj.com