Ez a 4 ital csökkenti a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatát: te milyen gyakran fogyasztasz belőlük?

Bár manapság sokan fogyasztanak növényi tejeket, a szakértők szerint a tehéntejben lévő fehérjék kulcsszerepet játszhatnak az étkezés utáni vércukorszint csökkentésében mind a cukorbetegek, mind pedig a teljesen egészséges emberek szempontjából, de egyes kutatások szerint a kefirnek is hasonló hatása lehet. A kávéval kapcsolatban vegyes bizonyítékok állnak rendelkezésre azt illetően, hogy jót tesz-e a vércukorszintünknek vagy sem: egy 2019-es tanulmány szerint az éhgyomorra ivott kávé csökkenti a vércukorszintet, egy 2020-as kutatás azonban azt állítja, hogy a reggeli első kávé szinte alig szabályozza bármilyen irányban is a vércukorszintet.