Ha étkezés után ezt érzed, inzulinrezisztencia állhat a háttérben

Sokan legyintenek az étkezések utáni kellemetlen tünetekre, pedig a szervezet ilyenkor fontos üzeneteket küld: egy gyakori, ám sokáig rejtve maradó anyagcserezavar is meghúzódhat például a háttérben.

Az evés utáni árulkodó tünet

Az inzulinrezisztencia nem önálló betegségként indult a köztudatban, hanem egy olyan anyagcsere-állapotként, amely számos krónikus kórkép előszobájának tekinthető. Lényege, hogy a sejtek csökkent érzékenységet mutatnak az inzulin nevű hormon iránt, amely a hasnyálmirigyben termelődik, és elsődleges feladata a vércukorszint szabályozása. Amikor szénhidrátot fogyasztunk, a vércukorszint megemelkedik, az inzulin pedig segít abban, hogy a glükóz bejusson a sejtekbe, ahol energiává alakul. Inzulinrezisztencia esetén azonban a sejtek „nem hallják meg” megfelelően ezt a jelzést, ezért a hasnyálmirigy egyre több inzulint termel, hogy ellensúlyozza a csökkent hatékonyságot.

Ez az állapot szorosan összefügg a túlsúllyal, különösen a hasi, zsigeri zsírfelhalmozódással, a mozgásszegény életmóddal, a finomított szénhidrátokban gazdag étrenddel és a krónikus stresszel. Genetikai hajlam is szerepet játszhat a kialakulásában, de a környezeti tényezők is jelentős befolyással bírnak. Az inzulinrezisztencia azonban hosszú ideig tünetmentes maradhat, miközben a szervezetben már zajlanak azok a folyamatok, amelyek idővel 2-es típusú cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez vagy policisztás ovárium szindrómához vezethetnek.

A leggyakoribb általános tünetek közé tartozik a fokozott fáradékonyság, a koncentrációs nehézség, a hasi hízás, az erős szénhidrátéhség és bizonyos esetekben a bőrön megjelenő sötétebb elszíneződések. A laborvizsgálatok során emelkedett éhgyomri inzulinszint, illetve a terheléses vizsgálat során kóros inzulinválasz utalhat az állapotra. A kezelés alapja az életmódváltás: kiegyensúlyozott, alacsonyabb glikémiás indexű étrend, rendszeres testmozgás, a testsúly csökkentése és a stressz mérséklése. Szükség esetén gyógyszeres kezelés is szóba jöhet, de a legfontosabb eszköz továbbra is az életmód tudatos átalakítása. A szervezet azonban gyakran már jóval a diagnózis előtt jelzi, hogy valami nincs rendben, különösen az étkezéseket követő időszakban. Galériánkból megtudhatod, mi az a tünet, amit ha evés után rendszeresen tapasztalsz, az IR-re utalhat!

Ha egy kiadósabb étkezést követően nem csupán kellemes teltségérzetet, hanem leküzdhetetlennek tűnő álmosságot tapasztalunk, az intő jel lehet. Inzulinrezisztencia esetén a vércukorszint az étkezés után gyorsan megemelkedik, majd a túlzott inzulintermelés hatására viszonylag hirtelen csökkenni kezd. Ez a vércukorszint-ingadozás fáradtságot, levertséget és koncentrációs zavart idézhet elő. Az érintettek gyakran számolnak be arról, hogy ebéd után szinte képtelenek ébren maradni, még akkor is, ha az étkezés mennyisége nem volt kirívóan nagy. Ez tehát nem egyszerű „kajakóma”, hanem az anyagcsere felborult egyensúlyának következménye.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf