Így kerülheted el a megfázást!

 

 

Ha vitaminbombát keresünk akkor a kivi biztos dobogós helyen szerepel, hiszen nem csupán szervezetünk védekező mechanizmusát segíti, hanem mindemellett támogatja a karnitin képződését, ami egy igazi zsírégető!

 

Kevesen tudják, de az eper a rózsafélék közé tartozik. Fő tulajdonsága, hogy a benne rejlő karotionid csökkenti a szívinfarktus lehetőségét. Ezen kívül több C-vitamint tartalmaz, mint például a narancs.

 

 

 

A sárgarépa és a nap kombinációja verhetetlen. A répa karotinja védi a bőrt, a napsugarak pedig jót tesznek a közérzetnek. Ebben a tudatban már semmi sem állhat az útjában egy jó téli sétának.

 

 

A dió tele van aminosavakkal, B- vitaminnal és ásványi anyagokkal, ezeknek köszönhetően igazi stresszoldónak számít. A számítás nagyon egyszerű, aki nem stresszes az óvja a szervezetét és ennek köszönhetően kevesebb az esélye, hogy beteg lesz.

 

 

 

A gyömbérnek számos pozitív tulajdonsága van. Az eljövendő téli időszakra gondolva, az egyik legfontosabb, hogy olyan forróságot eredményez testünkben, hogy a gonosz kis baktériumokat is elpusztítja. Torokfájásnál már elegendő 3 szelet gyömbérből készített főzet és már csak rossz emlék a rekedt hang.

 

 

 

Ez nem csupán egy szójáték, hanem valós háttérrel rendelkezik. Az almák telis tele vannak A-vitaminnal és ásványi anyagokkal, melyek közvetlenül a héj alatt rejtőznek, ezért érdemes héjastul megenni.

 

 

 

 

Bélrendszerünkben találhatóak védekezési rendszerünk legfontosabb segítői. Munkájuk megkönnyítése érdekében fontos a probiotikus joghurtok fogyasztása.

 

 

 

 

 

Egy megdönthetetlen állítás: mindenfajta piros gyümölcs és zöldség aranyérmes, ha C-vitaminról van szó. Például: egy paprikában annyi C-vitamin található, mint három narancsban. Ezek szerint a piros nem csupán a szerelem színe, hanem a C-vitaminé is.

Az avokádóban rejtőző fitoszterinnek köszönhetően jótékony hatással van a magas koleszterinszintre. Azonban ennek az anyagnak a nevét nem csupán emiatt érdemes megjegyezni. Továbbá jótékony hatással van a szív-érrendszeri betegségekre és megelőzheti a rák kialakulását.