Így kerüld el a vitaminhiányt - Ezeket iktasd be az étrendedbe
Ne hagyjuk, hogy ledöntsenek bennünket a lábunkról a vírusok valamint a különböző betegségek! Nagyon fontos, hogy mindig újratöltsük a kifogyott vitaminkészletünket. A legjobb megoldás erre, ha rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk. Íme, néhány ötlet, melyik vitaminhoz, hogyan juthatunk hozzá a legkönnyebben!
A-vitamin
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az A-vitamin elsősorban a sejtek fejlődésében, illetve növekedésében játszik fontos szerepet. Hiányának tünetei lehetnek például a hajhullás, a fáradékonyság és a száraz bőr. Legjobb forrásai a tejtermékek, a tojás, a tengeri halak és a piros színű zöldségek és gyümölcsök. Fogyasszunk sok sárgarépát, sütőtököt, parajt és aszalt paradicsomot.
Fotó: gelleryhip.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Hasonló cikkek
Sztárok
Julia Roberts nem retten vissza attól, hogy a nyilvánosság előtt is felvállalja a nyers valóságot, így az is teljesen magától értetődő számára, hogy közzétesz egy smink és filter nélküli fotót a...
Lifestyle
Valaki ma megnyílik a Halak előtt. Napi horoszkóp.
Sztárok
Caprice Bourret neve a 90‑es és a 2000‑es években egyet jelentett a szépséggel, ma azonban sokan már alig ismerik fel a korábbi bikinimodellt, hiszen az évek során teljesen átalakult a külseje a...
Fashion&Beauty
A férfiak is imádni fogják: Hailey Bieber frizurája lesz 2026 trendje, bármilyen arcformához jól áll
Ha épp frizuraváltáson gondolkodsz, akkor ne is menj tovább: vess egy pillantást Hailey Bieber vadonatúj hajviseletére, és egyből tudni fogod, mit kérj a fodrászodtól!
Egészség
Egy friss tudományos elemzés szerint óriási hiba, ha nem reggelizünk. Ezt eddig is tudtuk, de most sokkoló eredmények születtek.
Christmas
Vannak webshopok, amik vonzóak, de ne várd, hogy onnan bármi is megérkezzen karácsonyra.
