Az idősebb emberek szervezete kevésbé hatékonyan érzékeli a szomjúságot, így gyakran akkor sem isznak, amikor már jelentős folyadékhiányuk van. A vérkeringésük is lassabb, a szívük terhelhetősége csökken, és az izzadásuk is kevésbé hatékony. Számukra a napi 2,5–3 liter folyadék hőségben elengedhetetlen, de ezt nem egyszerre, hanem folyamatosan, kisebb adagokban érdemes fogyasztani. Az idősek esetében különösen fontos a sópótlás is, hiszen az izzadással nemcsak vizet, hanem elektrolitokat is veszítenek. A túl sok víz önmagában akár veszélyes is lehet, ha nem jár együtt megfelelő ásványi anyag-bevitellel. A szakértők szerint a napi folyadékmennyiséget legalább 20–30 százalékkal érdemes megemelni a hőkupola idején.
5/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az idősebb emberek szervezete kevésbé hatékonyan érzékeli a szomjúságot, így gyakran akkor sem isznak, amikor már jelentős folyadékhiányuk van. A vérkeringésük is lassabb, a szívük terhelhetősége csökken, és az izzadásuk is kevésbé hatékony. Számukra a napi 2,5–3 liter folyadék hőségben elengedhetetlen, de ezt nem egyszerre, hanem folyamatosan, kisebb adagokban érdemes fogyasztani. Az idősek esetében különösen fontos a sópótlás is, hiszen az izzadással nemcsak vizet, hanem elektrolitokat is veszítenek. A túl sok víz önmagában akár veszélyes is lehet, ha nem jár együtt megfelelő ásványi anyag-bevitellel. A szakértők szerint a napi folyadékmennyiséget legalább 20–30 százalékkal érdemes megemelni a hőkupola idején.