Egészség

Nem iszol edzés közben? Ezért fontos, hogy pótold a folyadékot folyamatosan

Mindig legyen veled egy megtöltött palack, ha mozogsz.

Ne csak mozogj, hidratálj is!

Újra mehetünk közösen túrázni, kocogni vagy éppen egy kiadós egészségügyi sétára, a jó időben viszont a folyadékigényünk is megugrik. Természetesen a sportteljesítmény növelésében is fontos a folyadékbevitel, de a hétköznapok kiegyensúlyozottságához is nagyban hozzájárul a megfelelő hidratáció. Honti Péter, az Absolute Live dietetikusának segítségével összeszedtük a legfontosabb szempontokat, amikre érdemes figyelned, ha már úgy is mozogsz.

Bármi is lebegjen szemünk előtt – edzés utáni regeneráció, izomépítés, hétköznapi vitaminellátás vagy éppen ízületvédelem –, a nap végén a döntő tényező mégiscsak az lesz, hogy a folyadék alapú készítmények egyszerűen hatékonyak. A tablettákat és kapszulákat a gyomor emésztőenzimei rögtön, felszívódás előtt elkezdik bontani, a folyadékok esetében viszont a vitamin és ásványi anyag egyenesen a gyomorba kerül, ahol az ital gyorsabban tud hasznosulni. A különböző gyümölcsös ízekről pedig még egy szót sem ejtettünk.

Lapozz, a cikk folytatódik!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A TikTokon ezerféle elképesztően zseniálisa takarítási trükkel találkozhatunk, érdemes viszont olykor közelebbről is megvizsgálni, vajon valóban hatékonyak-e ezek a módszerek.
Sztárok
A mindennapok során rengetegen igyekeznek elrejteni ősz hajszálaikat, Salma Hayek pedig egy igencsak meglepő ötlettel állt elő a probléma gyors megoldására.
Lifestyle
A Kos jegy szülötte végtelen energiával és erővel rendelkezik, ennek pedig az egyik forrása a táplálkozás. Azonban nem mindegy mit és mennyit visz be szervezetébe, hogy az megfelelően működjön.