Felejtsd el a végtelen futást: Ezt a 4 izomcsoportot kell edened, ha valóban fogyni szeretnél

4. A törzsizomzat és a mélyizmok - Sokan a klasszikus felülésektől várják a lapos hasat, ám a tanulmányok szerint a belső szerveket körülvevő mélyizmok és a teljes törzs stabilizálása a valódi kulcs. A különböző plank-variációk, instabil eszközös gyakorlatok és a hasprés komplex formái nem csupán a hasfalat tónusosítják. A törzsizomzat megerősítése azért elengedhetetlen, mert ez adja az alapot a többi nagy súlyos gyakorlathoz: egy erős programmal sokkal nagyobb súlyt tudsz megmozgatni guggolás vagy evezés közben, ami közvetetten még több elégetett kalóriát és rekordgyorsaságú fogyást eredményez.