Felejtsd el a végtelen futást: Ezt a 4 izomcsoportot kell edened, ha valóban fogyni szeretnél

1. A nagy farizom - A farizom nemcsak az alakunk formája miatt lényeges, hanem azért is, mert ez az emberi test anatómiailag legnagyobb és legkiterjedtebb egybefüggő izma. Mivel hatalmas felületről van szó, a megdolgoztatása – például mély guggolásokkal, csípőfeltolásokkal vagy merevlábas felhúzásokkal – elképesztő mennyiségű energiát követel meg a szervezettől. Minél nagyobb tömegű és tónusosabb ez az izomcsoport, annál magasabb lesz az egyén nyugalmi kalóriaégetése a hétköznapok során. Ha ezt a területet rendszeresen és keményen terheled, a zsírégetés garantáltan magasabb fordulatszámra kapcsol.