Csináld minden nap 10 percig ezt, és eltűnik a hasi zsír
Lábemelés
Támaszkodj meg a szék szélén mind a két kezeddel, de ne ülj rá. Hajlítsd be a térdeidet és figyelj arra, hogy a combod párhuzamos legyen a talajjal, a térdeid pedig 90 fokos szöget zárjanak be. Emeld meg az egyik lábad, igyekezz, hogy minél egyenesebb legyen. Csináld meg ugyanezt a másik lábaddal is. Ez számít egy ismétlésnek. Végezd el 20-szor a gyakorlatot mind a két oldalon.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Guggolás
Támaszkodj meg a szék szélén ugyanúgy, mint az előző feladat során. Annyit változtass, hogy a lábaid között legyen egy tenyérszélességnyi hely. Ha ez megvan, hajlítsd be a karod, engedd le magad, de ne érj hozzá a földhöz. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Csináld meg a gyakorlatot 20-szor.
Fotók: brightside.me
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Egészség
Lifestyle
Ha a hideg téli esték beköszöntenek, nincs is jobb, mint egy gőzölgő, illatos ital, amely belülről melegít át. A klasszikus forralt boron túl azonban rengeteg izgalmas, ünnepi koktél létezik, amelyek...
Sztárok
Salma Hayek szépségéből sokat örökölt a lánya, a most 18 éves Valentina, akiről bizonyára sokat fogunk majd még hallani a jövőben.
Fashion&Beauty
Ha azt hitted, a karácsony csak piros, arany és csillogás lehet, ideje újragondolni a dolgokat: a Grincs zöldje idén ünnepi inspirációként is ragyog. A klasszikus rajzfilmfigurától a legmerészebb...
Lifestyle
Egy apró félreértés anyagi veszteséget hozhat a Kosnak. Napi horoszkóp.
Sztárok
Megint áll a bál a palotában: Kamilla királyné és Katalin hercegné között egyre fokozódik a feszültség, a két nő ugyanis korántsem ért egyet egy igencsak fontos kérdéskörben.
Lifestyle
A repülés sokszor kényelmetlenséggel, zsúfoltsággal és kiszámíthatatlan helyzetekkel jár. Nem véletlen, hogy utazási szakértők szerint egy rosszul megválasztott ruhadarab nemcsak kellemetlenné teheti...
