Ezekkel helyettesítheted a kávét - Természetes élénkítők

Illóolajok

A reggeli öltözködés közben gyújtsunk meg egy mécsest és párologtassunk illóolajokat. Nemcsak feldobja majd a hangulatunkat, bizonyos illatokkal fel is töltődhetünk energiával. Próbáljuk ki a rozmaringból, a borsmentából illetve citrusfélékből készült illóolajokat, garantáltan jól indul majd a napunk.

Teák

Rengeteg frissítő hatású tea létezik, közülük a legismertebb a zöld tea. Egészséges és köztudottan élénkít. Emellett azonban érdemes kipróbálni az édesgyökér teát, amely tisztítja a mellékvesét, csillapítja a gyulladásokat, és még energiát is ad nekünk. A Rooibos-teák is egyre népszerűbbek hazánkban, amelyek méregtelenítenek, nem tartalmaznak koffeint és tele vannak vitaminokkal, ezáltal feltöltenek energiával. A kissé bizarrul hangzó búzafűlé szintén kiváló a kávé helyettesítésére, emellett erősíti az immunrendszerünket, valamint méregtelenít.

Torna

Kezdd tornával a napot! Bármilyen nehezen is kelsz fel az ágyból, szánj néhány percet arra, hogy megmozgasd végtagjaidat, nyakadat. A munkahelyen is tarts néhány perces szüneteket, különösen az ülőmunkát végzőknek, a monitor előtt dolgozóknak javasolt, hogy néha járjanak egyet az irodában és nyújtó gyakorlatokat végezzenek. Frissítően hat továbbá, ha a halántékunkat, illetve ujjbegyeinket masszírozzuk.

Ha érdekesnek találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!

Ezt is ajánljuk: Naranccsal a betegségek ellen - Tavaszi vitaminbomba - Katt ide!

Fotó: zibbleinc.com