Ételek, melyekkel rosszul indul a napod
Mindenes nagy rántotta
Milyen jól is esik az embernek, ha öt-hat tojásból csinál rántottát és hozzáüt még ezt-azt. Egy kis szalonnát, kolbászt, hagymát. Majd az egész produkciót lekíséri egy nagy szelet fehér kenyérrel. Egy ilyen reggeli nem hangzik rosszul, ha utána van időd ejtőzni, úgy két-három órán keresztül. Na, de kinek van erre ideje hétköznap reggelente? Egyértelmű, senkinek! Bár az energiát megkapod a „szuper-rántottától”, ám az emésztési folyamatok nem mennek csak úgy egyik percről a másikra végbe. Figyelj tehát a minőség mellett, a mennyiségre is!
Gyorséttermi reggelik
Mielőtt lemondanál a gyorséttermi reggelikről, azért egyszer mindenképpen érdemes kipróbálni és figyelni a hatást. Az biztos, hogy utána nem fogsz rá vágyni még egyszer, mivel az elfogyasztott étel után nagyjából harmincöt-negyven perccel, már majd ki fog lyukadni a gyomrod. Ráadásul az olajos lében kisütött „reggelik”, szeretik magukba szívni sülés közben a környezetüket, a tested viszont nem igazán tolerálja az ilyet. Nyomott közérzet és állandó éhségérzettel fogsz küzdeni. Megéri így elrontani a napodat?
Dobozos cukrozott gabonapelyhek
Igazi cukorbomba a javából, amitől soha nem fogsz jóllakni és még a fogaid is roncsolod. A dobozokon feltüntetett optimális mennyiség, soha nem fogja kielégíteni a reggeli étvágyadat. Akkor pedig mi értelme enni? Azért, mert finom? Egy-egy szem a vágy csillapítására nagyszerű, de tápértéke sajnos nincsen. Csak a már említett üres kalóriákat tartalmazza.
Ha hasznosnak találtad az írást, kérlek oszd meg másokkal is, vagy nyomj egy lájkot!
Még több egészséges étkezés: Katt ide, vagy ide!
Képek: mrbreakfast.com, blog.echolife.com.au, darwinfoodies.com, mirror.co.uk, hlakanobakery.wozaonline.co.za
Oldalak
