Ezek az ételek visszaadják az energiáidat a 40 fokban, míg mások csak lemerítenek

A zöldségek és gyümölcsök mellett a könnyű, fehérjében gazdag ételek is fontosak lehetnek, de csak mértékkel. A joghurt és a kefir például nem csak fehérjét tartalmaz, hanem probiotikumokat is, amelyek támogatják az emésztést, és hűsítő hatásuk miatt kifejezetten kellemesek a nagy melegben. A tojás könnyen emészthető fehérjeforrás, amely nem terheli meg a szervezetet, és hosszabb ideig biztosít stabil energiaszintet. A halak (különösen a könnyű, fehér húsú fajták) szintén jó választásnak számítanak, mert nem igényelnek nagy energiát az emésztéshez, mégis táplálóak.