A kutatók elárulták: ebben az időpontban kell vacsoráznod, ha tovább akarsz élni

Ki ne szeretné meghosszabbítani évei számát? A szakértők álláspontja szerint ennek egyik legfőbb feltétele a tökéletes vacsoraidő megválasztása.

Ekkor vacsorázz, ha tényleg hosszú életre vágysz

Bizonyára te is sokszor merengsz azon, milyen jó is volna, ha pofonegyszerű életmódbéli megoldásokkal, s egy kis odafigyeléssel meghosszabbíthatnád éveid számát. Nos, a kutatók álláspontja szerint ez nem is olyan bonyolult, mint amilyennek elsőre hangzik.

Rengeteg kutatás rámutatott már, mennyire fontos a bioritmusunk és az emésztésünk szempontjából, hogy jól válasszuk meg a három fő étkezés pontos idejét. A legújabb tanulmányok szerint akár a várható élettartamunkat is megnövelhetjük, ha a táplálkozási szakemberek tanácsainak megfelelően választjuk meg a vacsoránk időpontját - írja a Blikk.

A témában a Harvard Egyetem és a spanyol Nemzeti Szív- és Érrendszeri Betegségkutató Központ munkatársai is megszólaltak, akik elárulták, mikor ajánlott sort keríteni a nap utolsó étkezésére.

A Harvard Egyetem és a spanyol Nemzeti Szív- és Érrendszeri Betegségkutató Központ tudósai szerint érdemes relatíve korán megvacsorázni, ez ugyanis segít a szervezetnek szabályozni a vércukorszintet, de még az alvásminőségre is pozitív hatást gyakorolhat.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf