Ha a cél a fogyás, sokkal előnyösebb lehet a hús mellé nagyobb adag, alacsonyabb energiatartalmú, nem keményítős zöldséget választani. A brokkoli, a karfiol, a cukkini, a zöldbab, a paprika vagy egy egyszerű friss saláta több térfogatot adhat az étkezéshez, miközben általában kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy nagy adag keményítős köret. A szakértők is azt javasolják, hogy a rizs vagy tészta egy részét zöldségekre cseréljük, mert így csökkenthető az étkezés energiatartalma anélkül, hogy feltétlenül kisebbnek éreznénk az adagot. A lényeg azonban nem az, hogy a kukorica vagy a puliszka önmagában „hizlaló” étel lenne, hanem az adag, az elkészítés módja és a teljes napi kalóriabevitel számít.
Fotó: Pinterest
Ha a cél a fogyás, sokkal előnyösebb lehet a hús mellé nagyobb adag, alacsonyabb energiatartalmú, nem keményítős zöldséget választani. A brokkoli, a karfiol, a cukkini, a zöldbab, a paprika vagy egy egyszerű friss saláta több térfogatot adhat az étkezéshez, miközben általában kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy nagy adag keményítős köret. A szakértők is azt javasolják, hogy a rizs vagy tészta egy részét zöldségekre cseréljük, mert így csökkenthető az étkezés energiatartalma anélkül, hogy feltétlenül kisebbnek éreznénk az adagot. A lényeg azonban nem az, hogy a kukorica vagy a puliszka önmagában „hizlaló” étel lenne, hanem az adag, az elkészítés módja és a teljes napi kalóriabevitel számít.