Pofonegyszerű: ezt csináld, hogy a gyerek ne legyen többé válogatós!

Válogatós fiatalok

A gyermekek hírhedten válogatósak az étkezés tekintetében: sok fiatalnak nem tetszik a zöldségek keserű íze, mint amilyen a spenóté, a kelkáposztáé vagy a brokkolié. A fejlődés szempontjából nagyon fontos a sok friss termék fogyasztása, és több szakember is azt javasolja, hogy a négyéves gyerekek kalóriabevitelét alacsony zsírtartalmú ételekből állítsuk össze, például zöldségekből. Emellett az is fontos, hogy mind a gyerekeknek, mind pedig a felnőtteknek legyen meg a napi ötszöri étkezés. Egy angliai egészségügyi felmérés szerint 2017-ben az 5-15 éves korosztály mindössze 18 százaléka tartotta ezt be. Habár a gyerekek azt állíthatják, hogy nem szeretik a zöldségeket, a kutatók szerint az étkezési preferenciák nagyrészt tanultak. A folyamatos „győzködés” és unszolás megfelelő módszer lehet annak érdekében, hogy ösztönözzük a gyermekeket az új ízek kipróbálására és az élelmiszerfóbia leküzdésére.

Cikkünk folytatódik, lapozz!

Fotó: 123rf