Dióhéjban az egyik legkínzóbb népbetegségről, az allergiáról - 2. rész

Tipp 3# Azok a csodálatos gyógynövények…

Számos gyógynövényt is csatasorba állíthatunk az allergiás légúti megbetegedésekkel szemben. Először itt is a szervezet méregtelenítését tűzzük ki célul, hogy a megkönnyebbült immunrendszer normálisan „reflektálhasson” a környezet kihívásaira. Íme, néhány általános ajánlás a sok lehetséges közül Benke Ritától:

Méregtelenítő gyógytea csalán, zsurló és bodza 2:1:1 arányú keverékéből, melyből fogyasszunk napi 1 litert. 2 evőkanál csalánt és egy evőkanál bodzát 1 liter forró vízzel leöntünk, lefedjük és hagyjuk kiázni a hatóanyagokat. Amikor már langymeleg, rászűrjük a zsurlóra, majd hűtőszekrényben egy éjszakán át ennek is kilúgozzuk (kioldjuk) a hatóanyagait.

Köhögésre hatékony teakeveréket készíthetünk hársvirágból, kakukkfűből és bodzából. Ha nyákos a köhögés (a felköhögött váladék üvegszerűen tiszta nyákos, tapadós), akkor kamilla, ha száraz a köhögés, fehérmályva lehet még gyógyteánk további alkotóeleme. Köhögésre használjunk bátran Borsmenta vagy Eukaliptusz illóolajat is - megkönnyítik a légzést például a párologtatóba csepegtetve, akár száraz inhalációként alkalmazva (például papírzsebkendőre cseppentve vihetjük munkahelyre, iskolába, s időnként diszkréten bele- beleszagolhatunk), vagy kenjük be vele mellkasunkat.

Az egyik leghatékonyabb és legsokoldalúbb, immunrendszert támogató, méregtelenítő gyógynövény a Bíbor kasvirág (Ehinacea), mely C, E- vitaminban gazdag, és a szervezetünk számára fontos aminosavakat is tartalmaz. Asztmára illetve köhögéscsillapításra is jó választás, különféle formában kapható.

Tipp 4# Testi nagytakarítás, avagy hogyan méregtelenítsünk

A méregtelenítés, böjt illetve a szervezetbarát táplálkozás talán a legösszetettebb s egyúttal legnehezebb része is a terápiának, hiszen a szakértő előírásait az allergiásnak a siker érdekében pontról-pontra BE KELL tartania! Ez az egyén feladata és persze felelőssége, mely különösen nehéz akkor, ha a család és a munkatársak nem nyújtanak hozzá kellő támogatást, sőt, olykor még inkább növelik a sóvárgását az allergiásnak. „Minden betegség kezelésénél hasznos, de az allergiánál különösen fontos a rendszeres böjt, a méregtelenítés - az emésztőrendszer salaktalanítása, a kiválasztó szervek tehermentesítése -, a legtöbb esetben azonban sajnos bizonyos körülmények megváltoztatására nincs lehetőség, az egyén kompetenciája, mi az, ami felvállalható s mi az, ami nem” - teszi hozzá Benke Rita természetgyógyász.

A gyógyulni vágyók számos méregtelenítő böjt közül választhatnak (gyümölcsnapok, léböjtök, csökkentett fehérje vagy szénhidrát bevitel, stb.), ebben általános tanácsot adni nem igazán lehet, mert ismerni kell az érintett életvitelét, munkáját, hogy ezekbe mit tud ésszerű keretek között és tarthatóan beépíteni, az egyén pillanatnyi kondíciójáról nem is beszélve. Az egyéni választást javasoljuk inkább, de ebben érdemes kikérni természetgyógyász vagy életmódszakértő tanácsát.

A böjtön túli időszakban is szükség lesz némi önkontrollra, tudatosságra a táplálkozásban, íme, néhány fontos dolog, melyet Benke Rita szerint mindenképp tartsunk szem előtt:

- Mellőzzük a mesterséges, más földrészekről származó táplálékokat!

- Az ételek készítésekor, főzés közben ügyeljünk a zöldségek, gyümölcsök minél gyengédebb feldolgozására, így például a zöldségleveseket ne forraljuk erős tűzön, ne pároljuk/ főzzük túl, inkább maradjon roppanós, ekkor a tüzet kikapcsolva, fedjük le, ezáltal sok hatóanyag megmarad benne, alaposabb rágásra késztetve az étkezőt.

- Használjunk biológiailag „egész” alapanyagokat, teljes kiőrlésű gabonát, nem finomított élelmiszereket, valamint rövid ideig szállított és tárolt zöldségeket, gyümölcsöket!

- Ha valaki nem tud lemondani a hús fogyasztásáról, vásároljon természetes és ellenőrzött körülmények között tartott illetve nevelt állat húsából!

- Ajánlatos lenne tartózkodni az erősen hurutosító hatású tehéntej fogyasztásától, a kalciumot bőségesen fedezi a zöldség- gyümölcs alapú étkezés, savanyított tejtermékeket - mint például a joghurt vagy a kefir - viszont szabad enni.

- Az alapos rágás a jó emésztés egyik bástyája, hiszen a nyállal jól elkevert, alaposan felaprított táplálékból a szervezetünk könnyebben kivonja a szükséges anyagokat. Legalább 30-40- szer meg kell rágni minden falatot, és csak akkor lenyelni, ha már szinte magától „lecsurran”. Az alapos rágás és az ezáltali bőséges nyáltermelés hatékonyan biztosítja a szénhidrátemésztést.

Fotó: worksitelactation.com