Egészség

Erre még biztosan nem gondoltál: Ezek is befolyásolhatják diétádat

Mindennapok

Mindennapi szokásaink közül is van olyan, ami nagyban befolyásolhatja diétád eredménességét.

2. Ne egyél a TV előtt! A szakértők szerint ha étkezés közben "zavarod" az elmédet hangos zenével vagy valamilyen műsorral, amire koncentrálnod kell, akkor emiatt a leterhelt állapot miatt agyadba nem jut el az az információ, hogy már eleget ettél. Emiatt több kalóriát fogsz bevinni, mint amire a testednek valóban szüksége van. Teremtsd meg étkezéseidhez a megfelelő, nyugodt légkört.

3. Ne hazudj önmagadnak! Muszáj tisztában lennünk azzal, hogy mik azok a célok, amiket akár tényleg el is érhetünk. Nem jó hozzáállás az, hogy minél hamarabb minél több kilót akarunk leadni, mert ez valószínűleg hosszútávon teljesíthetetlen feladat lesz. Minden hónapra állíts be magadnak apró célokat, állomásokat, amik megadják a kellő lendületet és motivációt a folytatáshoz.

Leadfoto és fotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Fashion&Beauty
Bár a korral járó változásokat olykor nehéz lehet elfogadni, sokszor valójában ebben rejlik a kulcs, ami a fiatalos, sugárzó külső megjelenéshez vezet.
Egészség
Talán sosem gondoltad volna, de bőrünk bizony rengeteget elárul egészségügyi állapotunkról, olyannyira, hogy egy bőrgyógyász már ránézésre is meg tudja állapítani, ha valamilyen komolyabb...
Lifestyle
Vannak bizonyos élelmiszerek, amiket a kiegyensúlyozott táplálkozás részeként nagyon is érdemes beépíteni az étrendbe, különösen azoknak, akiknek hosszú időn át rossz a hangulata.