Egészség

Hiánya Alzheimer-kórt és cukorbetegséget okozhat - Te kapsz eleget ebből az ásványi anyagból?

Miben van cink?

A cink megtalálható a teljes kiőrlésű gabonákban, a tejben és tejtermékekben, a vörös húsokban, a baromfi húsban, az osztrigában, a kagylóban, a hüvelyesekben és az olajos magvakban (földimogyoró, dió, mandula, tökmag). Nagyobb mennyiségben tartalmazza a máj és a tojás.

Várandósság és szoptatás idején megnövekszik a szervezet cinkigénye, valamint a vegetáriánus étrend esetén is különös figyelmet kell fordítani a pótlására, hiszen a kizárólag növényi eredetű étrendben lévő nagy mennyiségű fitátok jelenléte megakadályozza a cink felszívódását. Ebben az esetben a magvak főzés előtti beáztatása és a kelesztett termékek fogyasztása javasolt.

7 vitamin és ásványi anyag, amire télen szüksége van a szervezetnek

Télen sokkal sérülékenyebb a szervezetünk, így jobban oda kell figyelni a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségére. Mutatjuk a 7 legfontosabbat!

Fotó: ru.hasarakutyun.am; Leadfotó: healthwatchtowerhamlets.co.uk

Oldalak

Egészség
Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.