Bár vízben oldódó vitaminról van szó, amely a felesleg esetén kiürül a szervezetből, a túlzott bevitel sem ajánlott. A napi ajánlott mennyiség felnőttek számára általában 80–100 mg, de bizonyos helyzetekben – például fertőzések, stressz, dohányzás vagy intenzív fizikai megterhelés esetén – akár 500–1000 mg is indokolt lehet.
2/4
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
Bár vízben oldódó vitaminról van szó, amely a felesleg esetén kiürül a szervezetből, a túlzott bevitel sem ajánlott. A napi ajánlott mennyiség felnőttek számára általában 80–100 mg, de bizonyos helyzetekben – például fertőzések, stressz, dohányzás vagy intenzív fizikai megterhelés esetén – akár 500–1000 mg is indokolt lehet.