A székrekedés, olykor hasmenés, vagy éppen az izomgyengeség, depresszió és a viselkedésbeli változások szintén okolhatók a B12-vitamin hiányáért, ám ez még nem minden. Ha te is tapasztaltad már, hogy ég, lángol és nagyon fáj a szád vagy a nyelved, utóbbi pedig vérvörös árnyalatot is felvett már, az szintén jelezheti a B12-vitamin hiányát. Ez az úgynevezett glossitis, azaz a nyelvgyulladás, mely esetén a nyelv sötétvörös, érzékeny és fájdalmasan duzzadt, de ha ez az állapot áll fenn, akkor kialakulhatnak sebek is a szájban. Ezek a tünetek általában 1-2 héten belül elmúlnak, de igen fájdalmasak, így mindenképp érdemes felkeresni egy orvost, ha a nyelvgyulladást több mint 2 hétig tapasztaljuk, valamint B12-ben gazdag ételeket (marhahús, csirke, máj, pisztráng, lazac, tonhal, kagyló) bevinni a szervezetünkbe.
Fotó: Pinterest
A székrekedés, olykor hasmenés, vagy éppen az izomgyengeség, depresszió és a viselkedésbeli változások szintén okolhatók a B12-vitamin hiányáért, ám ez még nem minden. Ha te is tapasztaltad már, hogy ég, lángol és nagyon fáj a szád vagy a nyelved, utóbbi pedig vérvörös árnyalatot is felvett már, az szintén jelezheti a B12-vitamin hiányát. Ez az úgynevezett glossitis, azaz a nyelvgyulladás, mely esetén a nyelv sötétvörös, érzékeny és fájdalmasan duzzadt, de ha ez az állapot áll fenn, akkor kialakulhatnak sebek is a szájban. Ezek a tünetek általában 1-2 héten belül elmúlnak, de igen fájdalmasak, így mindenképp érdemes felkeresni egy orvost, ha a nyelvgyulladást több mint 2 hétig tapasztaljuk, valamint B12-ben gazdag ételeket (marhahús, csirke, máj, pisztráng, lazac, tonhal, kagyló) bevinni a szervezetünkbe.