Annyira károsak, mint a dohányzás - Ezeket a hétköznapi szokásokat jobb, ha kerülöd

Túl sok húst fogyasztunk

Az állati fehérjék olyan hormonokban gazdagok, amelyek elősegíthetik a rákos sejtek növekedését. Egy kaliforniai kutatás kimutatta, hogy a túl sok állati fehérjét fogyasztó középkorúak négyszer nagyobb eséllyel hunynak el rákban, mint az alacsony fehérjetartalmú étrendet folytatók. Megoldás lehet, hogy állati helyett inkább növényi eredetű fehérjét fogyasztunk, például babot.

Nem megfelelő olajjal főzünk

Bizonyos olajokból a túl magas hőfok káros részecskéket szabadíthat fel, olyanokat, amelyek a cigarettafüstben is megtalálhatóak és légúti gyulladást okozhatnak. Válogassuk meg gondosan, sütéshez-főzéshez milyen olajat használunk fel, olívaolaj például nem alkalmas sütéshez vagy túl nagy hőn történő főzéshez, ajánlatos inkább salátaöntetként vagy alacsony hőmérsékletű főzéshez használni.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Újjászületik a szíved, ha ezeket eszed - 5 koleszterincsökkentő étel

Fotó: huffpost.com ; Leadfotó: epicwellnessvt.com