5 perces módszer alvászavarra: még a kutatók szerint is hatékony

Mi biztosan kipróbáljuk.

Szundigond

Nem mindenki olyan szerencsés, hogy amint lefekszik, azonnal el is szundít. Vannak, akik végtelennek tűnő ideig forgolódnak, bárányokat számolnak, amíg sikerül kikapcsolni a testüket és az elméjüket. Valószínűleg a fejükben száguldó gondolatok akadályozzák a pihenésüket: tény, hogy ha azon töprengünk, mi lesz holnap a munkahelyen, vagy mit főzzünk vacsorára, sokáig elkerülhet minket az álom. Kutatók szerint azonban létezik egy olyan 5 perces módszer, amelynek segítségével ezt a gondot örökre elfelejthetjük.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Címkék:

Szólj hozzá Te is!