Minden éjjel ugyanabban az időpontban ébredsz fel? Ezt jelenti
Idő: reggel 5-től 7-ig
A toxinok, amiktől a test az éjszaka folyamán olyan nagyon igyekezett megszabadulni, teljesen kiürültek a szervezetből. A vastagbél hihetetlenül aktív ebben az időben: lehet, hogy azért ébredtél fel, mert olyan diétán vagy, ami vitaminokban, ásványi anyagokban szegény, de az is probléma lehet, ha túl későn etted meg a vacsorád.
Az alvásszakértők tiltólistája: 7 dolog, amit soha ne csinálj alvás előtt
Az emberek nagy százaléka nehezen merül álomba. Ennek több oka is lehet, az egyik legfontosabb azonban az, hogy olyan tevékenységeket végeznek, amik nehezítik az elalvást. Mutatjuk, melyek a tiltólistás dolgok, amiket soha ne csinálj álomba szenderülés előtt!