Ha nehezen alszol el este, muszáj kipróbálnod a "15 perces szabályt": Minden problémádat megoldja majd

Sőt, egyes alvásszakértők szerint akár 20 percet is adhatsz magadnak az elalvásra, mielőtt felkelsz az ágyból. Dr. W. Chris Winter, a Charlottesville Neurology and Sleep Medicine elnöke és a The Sleep Solution című könyv szerzője 2021-ben azt mondta a Purewow-nak, hogy "az általános, normális alvási latencia valahol öt és 20 perc között van".