Hihetetlen: az ágyban olvasás megmenthet az Alzheimer-kórtól
Jobb, ha beiktatod a napi rutinba!
Egészségesebb, mint gondolnád
Gyerekkorunkban mindig azt mondták, hogy ne olvassunk már este az ágyban, hiszen árt a szemünknek a félhomály, így inkább lefeküdtünk aludni és a legtöbben ezért csak felnőtt korunkban vettünk elő néhány könyvet, amikor álmatlanság gyötört. A jó hír az, hogy a kutatók most kitálaltak a lefekvés előtti ágyban olvasás hatásairól, ami meglepően annyira egészséges, hogy érdemes beiktatni a mindennapi rutinba. Az olvasás csökkenti a stresszhormon szintünket, ugyanis kortizolt termelődik a pihentető szórakozás közben. Segít abban, hogy jó aludjunk az éjszaka folyamán és igazán kipihenten ébredjünk fel reggel. De ez még nem minden! Mint már az előbb is említettük az olvasás segít, hogy álomba szenderüljünk. Mindemelett a megfelelő mennyiségű pihentető alvásban is tökéletes partner, ugyanis szervezetünk relaxált állapotba kerül. Nem véletlen, hogy egy-két oldal után teljesen beálmosodunk és a könyvvel a kezünkben alszunk el. Ha valaki pszichés problémákkal küzd, akkor búcsút is inthet nekik, hiszen a kutatók rájöttek arra is, hogy az alvás előtti olvasás csökkenti a mentális betegségekkel járó tüneteket. A legmegdöbbentőbb viszont talán az, hogy segíthet az Alzheimer-kór elleni harcban. Lapozz!
Lapozz a részletekért!
Fotó: 123RF.com
Oldalak
