Gyorsabban öregszik az agyad, ha nem szeded ezt a vitamint: romlani fog a memóriád, és a koncentráció is nehezebben megy majd

A B12-vitamin hiányának korai jelei közé tartozik a fáradtság, a szédülés, a memóriazavarok és a hangulatingadozások. Hosszú távon azonban a tünetek súlyosabbá válhatnak, és idegrendszeri károsodáshoz vezethetnek. Egyes kutatások szerint a krónikus B12-hiány összefüggésbe hozható az agy zsugorodásával és a kognitív képességek gyors hanyatlásával. Éppen ezért fontos, hogy odafigyeljünk ennek a vitaminnak a bevitelére, különösen akkor, ha növényi alapú étrendet követünk vagy olyan életmódbeli tényezők érintenek minket, amelyek csökkenthetik a felszívódást.