Ennyit kell várni abortusz után a sporttal
Az abortusz nemcsak lelkileg, de testileg is megviseli a nőket. Éppen ezért a műtét után mindenképpen várni kell, mielőtt újra edzeni kezdünk. De mennyit? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó szerint ennyit.
Abortusz esetén
Megjelent Czanik Balázs Capoeira Aerobik 5. című DVD-je!
A legújabb edzésterv olyan mozdulatokat tartalmaz, melyekhez nem szükséges sem előzetes edzettség, sem ügyesség, pusztán némi kitartás és akaraterő. Az ülőmunkát végzők különösen imádni fogják a DVD-t, hiszen a fogyás mellett a gerincbántalmak orvoslására is tökéletes. A mozgás elsajátítása semmilyen előzetes tudást nem igényel, így bárki végezheti a gyakorlatokat otthon is. A DVD megrendelhető itt!
A terhesség sajnos végződhet abortusszal is, mely lehet művi vagy spontán. A művi abortusz során a méh belső felszínén keletkezett seb gyógyulásáig nem ajánlott a sportolás.
Amennyiben nincs szövődmény, a műtét után még legalább két hét pihenés szükséges. Csak ezután lehet fokozatosan visszatérni a megszokott intenzitású gyakorlatokhoz.
Spontán abortusz esetén – mivel az nem kontrollált körülmények között zajlik – a pihenés ideje is hosszabb. Legalább három-négy hét után lehet csak lassan újra elkezdeni mozogni, edzeni.
Lapozz a folytatásért: ezek nélkül az ételek nélkül nem lehetsz egészséges, és tudd meg, melyik ital serkenti az anyagcserét és tisztítja a szerveket!
Fotó: healthblushon.com
Oldalak
Hasonló cikkek
