A 8 legjobb immunerősítő étel a hideg hónapokra

Csipkebogyó

Épp nemrég volt szezonja a csipkebogyónak, melyet nagyon sokféleképpen hasznosíthatunk. Fogyaszthatjuk gyógyteaként, főzhetünk belőle lekvárt, szörpöt, de turmixolva és mézzel keverve is érdemes megkóstolni. Rengeteg B- és C-vitamint tartalmaz, immunerősítő hatása mellett jót tesz az érrendszernek, gyorsítja az anyagcserét, E-vitamin tartalmának köszönhetően pedig vesebántalmakra is bátran alkalmazható. Nyugtatja az idegeket, és oldja a stresszt, ezért mindenképp jót teszünk magunkkal, ha esténként elkortyolgatunk egy csésze csipkebogyó teát.

Spenót

Rendkívül magas antioxidáns tartalma miatt mindenképp érdemes rendszeresen fogyasztani a spenótot. Nagy mennyiségben tartalmaz vasat, folsavat és vitaminokat, melyek hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez. Méregtelenítő és tisztító hatása van. Fogyaszthatjuk főzelékként, salátában, de ha nem tartozik a kedvenceink közé, készítsünk belőle turmixot! Akár még gyümölcsökkel is keverhetjük, kevésbé domináns az íze, mesés hatásait viszont így fejti csak ki igazán!

Fotó: bozo.coop