9 szem dió és a stressznek annyi
Egy érdekes amerikai kutatás szerint már 9 szem dió is segíthet a mindennapi stressz leküzdésében. Tarts magadnál, és ha a főnököd ideges, adj neki is párat a békesség kedvéért.
Az amerikai Penn State Egyetem kutatói a vérnyomásra gyakorolt hatását vizsgálták a diónak, a dióolajnak és lenolajnak 22 önkéntesen. A résztvevők egy része maradt a normál étrendjénél, míg a csoport másik része az étrendjük mellé napi egyszer kapott kilenc szem diót és egy teáskanál dióolajat.
Hat hét elteltével stressznek vetették alá őket: először kamerák előtt beszélgettek velük, majd jéghideg vízbe kellett lógatniuk a lábukat.
A kutatók eközben mérték a vérnyomásukat, s így összehasonlíthatóvá vált, hogy az eltérő étrendek eredményeztek-e valamilyen változást a stressz és a vérnyomásértékek viszonylatában.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az eredményeket összevetve kiderült, hogy a diót is tartalmazó
étrendűeknél statisztikailag is értékelhető csökkenés mutatkozott a vérnyomásban a stresszhatás alatt. Viszont a lenolajat fogyasztóknál nem mutatkozott különösebb változás.
Mindannyian ki vagyunk téve valamilyen fokú idegeskedésnek, ám étrendi változtatásokkal sokat tehetünk azért, hogy szervezetünk jobban alkalmazkodjék a stresszes kihívásokhoz – állítják amerikai kutatók. Vizsgálatokkal igazolták, hogy például a dió képes megőrizni minket attól, hogy
felmenjen a vérnyomásunk.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Bernáth Odett a politikai megszólalásai után újra a sportkarrierjére fókuszál: a népszerű női testépítő Németországban ért el előkelő helyezést, a sikert pedig egy igazán bűnös élvezettel ünnepelte...
Home&Design
A következő évben új árnyalatok készülnek meghódítani az otthonokat, és a színtrendek ezúttal jóval izgalmasabbnak ígérkeznek a megszokott neutrális tónusoknál. Ha már unod, hogy minden második...
Lifestyle
Egy szódabikarbónával megtöltött zokni elsőre meglehetősen furcsa látvány a fészerben. Pedig a skandináv háztartásokban az ilyen egyszerű, filléres praktikák gyakran sokkal többet tudnak, mint elsőre...
Lifestyle
A közösségi média térhódításával a tinédzserek és fiatal felnőttek jelentős része már nem a hagyományos médiából, hanem a TikTok végtelenítve gördülő hírfolyamából tájékozódik és inspirálódik. Míg a...
Lifestyle
Jobb tudatosítani, hogy akár milliós bírságot is kaphatunk a ChatGPT miatt.
Egészség
Sokan azt hiszik, hogy a szívinfarktus a semmiből jön, és azonnal végezetes, pedig lehetnek jelei akár hetekkel előtte.
