8 szokás, ami meghosszabbíthatja az életedet

Egy kis odafigyeléssel és néhány egyszerű lépéssel sokat tehetünk az egészségünk érdekében, amelynek köszönhetően akár az élettartamunkat is megnövelhetjük. Íme, 8 szokás az egészséges életmódért és a hosszú életért!

1. Egyél sushit!

A japán nők rendelkeznek a leghosszabb várható élettartammal, ami a szakértők szerint az étkezési szokásokkal hozható összefüggésbe. A halakban lévő omega-3 zsírsavak felelőssé tehetők az alacsony halálozási arányért.

2. Kényeztesd magad csokoládéval!

Erről bizonyára senkit sem kell győzködni! A csokoládé nem csak finom, de egészséges is: különböző kutatások kimutatták, hogy a keserű csokolédé heti két alkalommal fogyasztva csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Fotó: blog.mountsinai.org

Oldalak

Sztárok
Az 59 éves színésznőt nemcsak a nagysikerű szuperhősfilmben (és folytatásaiban) láthattuk: játszott az Aranyszem című James Bond-filmben, sőt az Elrabolva-sorozatban is ő formálta meg Liam Neeson (ex...
Egészség
A kertedben hasznos gyógynövény lehet, a szántóföldeken viszont sok bosszúságot képes okozni.
Sztárok
Csütörtök délelőtt jelentették be, hogy az 55 esztendős ausztrál énekesnő is fellép majd az idei Sziget Fesztiválon.