5 szemvédő tipp, ha számítógép előtt ülsz egész nap
Ha a munkánk miatt egész nap a számítógép előtt ülünk, könnyen roncsolhatjuk a látásunkat, de akár migrénes fejfájásunk is keletkezhet. Az alábbi ötletekkel megvédhetjük szemünket a károsodásoktól.
Dr. Nagy Mária, a Budai Egészségközpont szemészorvosa is alátámaszthatja, hogy a szemünk egészsége mennyire fontos: „Az egészséges szem elengedhetetlen a teljes élethez, a tanuláshoz, a biztonságos autóvezetéshez, a panaszmentes munkavégzéshez. Látásunk az életkorral romlik, de páros szerv lévén sok ember nem észleli, hogy rosszul lát például az egyik szemével. Holott korai felismerés esetén számos betegség megelőzhető vagy eredményesebben kezelhető lenne” – mondta a doktornő.
1. Rendszeres pihentetés
Muszáj minden órában legalább 5 percet pihentetnünk a szemünket. Ne temetkezzünk bele a munkába olyan mértékben, hogy ne legyen időnk az egészségünkre.
2. Távolság és fényerő
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
3. Belülről is segíthetjük
A szem működésében az A-vitaminnak van fontos szerepe, így ha sok répát, céklát, tojást, halat és májat fogyasztunk, akkor már eleget tettünk a szemünk belső erősítéséért.
4. Ne szégyelljük
Ha már orvos megállapította a szükséges dioptriát, akkor ne makacskodjunk, és legalább munkához vegyünk fel a szemüvegünket, ha nem szeretnék, hogy később már az orrunkig se lássunk el.
5. Állandó szűrés
Rendszeresen vegyünk részt szemvizsgálaton, hogy tisztába legyünk azzal, hogy milyen állapotban van a látószervünk. Ha szemszárazságot állapítanak meg, akkor mindig figyeljünk arra, hogy elég gyakran pislogjunk, de vannak erre kifejlesztett szemcseppek is.
Fotók: new-you.me, neszeszer.blog.hu
Oldalak
