5 módszer, hogy elkerüld a pluszkilókat a nyaralás alatt

Szórakozás

A legjobb módszer arra, hogy megelőzd a súlygyarapodást, az aktív pihenés. Állj be a gyerekekkel egy tollaslabda meccsre, vagy egy pingpong mérkőzésre. Az orvosok szerint egy óra tollas 300 kalóriát éget el. Gondoltad volna, hogy már az is égeti a kalóriákat, ha a barátaiddal negyedórát beszélgetsz, és közben jókat nevetgéltek? Ez a tevékenység 50 kalóriát éget el.

Alkohol

Természetesen nem arra kérünk, hogy egyáltalán ne fogyassz alkoholt a nyaralásod alatt. Próbálj meg uralkodni az ösztöneiden, amikor iszol, hiszen az alkohol serkenti az étvágyat. Kutatások kimutatták, hogy azok az embereket, akik vacsora előtt bort fogyasztottak, sokkal többet ettek utána. Plusz, az alkoholtartalmú italok önmagukban is rengeteg szénhidrátot és cukrot tartalmaznak.

Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt ajánljuk: 4 rágcsálnivaló, ami éjszaka is távol tart a hűtőtől

Fotó: wnetwork.com