4 dolog, amit tudnod kell a gluténról
Ha nem eszel glutént, akkor rosszul fogod érezni magad
A lisztérzékenyeknek teljesen ki kell írtani étrendjükből a glutént, mert ha gluténes termékeket fogyasztanak, akkor olyan tüneteket észlelnek magukon, mint a hasfájás vagy a puffadás. Ha egészséges vagy, és megvonod magadtól a glutént, akkor akár alultápláltság is kialakulhat. Ezzel együtt járhat fogyás és kimerültség is.
Fontos, hogy mit eszel
Ha glutén-mentes diétát csinálsz, akkor nagyon oda kell figyelned arra, hogy mit eszel. Fogyassz olyan teljes kiörlésű gabonákat, amik tápanyagokban gazdagok, így nem vonod meg a szervezetedet semmitől. Tehát például, ha tészta van köretnek az ebéd mellé, az cseréld ki rizsre.
Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!
Ezt ajánljuk: Így hatnak a vitaminok a szájüregre - Katt ide!