4 dolog, amit tudnod kell a gluténról
Ha nem eszel glutént, akkor rosszul fogod érezni magad
A lisztérzékenyeknek teljesen ki kell írtani étrendjükből a glutént, mert ha gluténes termékeket fogyasztanak, akkor olyan tüneteket észlelnek magukon, mint a hasfájás vagy a puffadás. Ha egészséges vagy, és megvonod magadtól a glutént, akkor akár alultápláltság is kialakulhat. Ezzel együtt járhat fogyás és kimerültség is.
Fontos, hogy mit eszel
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Ha glutén-mentes diétát csinálsz, akkor nagyon oda kell figyelned arra, hogy mit eszel. Fogyassz olyan teljes kiörlésű gabonákat, amik tápanyagokban gazdagok, így nem vonod meg a szervezetedet semmitől. Tehát például, ha tészta van köretnek az ebéd mellé, az cseréld ki rizsre.
Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!
Ezt ajánljuk: Így hatnak a vitaminok a szájüregre - Katt ide!
Fotó: muscleandfitness.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Nincs fájdalmasabb, mint amikor az embert a két legközelebbi szerette árulja el. Egy 33 éves nő átélte a legrosszabbat, amikor a férje a legjobb barátnőjével szűrte össze a levet, ám a sors végül...
Lifestyle
Nem egy új csodapiruláról van szó, és még csak drága bérlet sem kell hozzá. Egyre többen esküsznek arra, hogy ez az egyszerű szokás csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és még az alvásra is jó...
Lifestyle
Miközben a legtöbb növény már június végén könyörög egy kis árnyékért és extra locsolásért, vannak olyan fajták, amelyek szinte ünneplik a hőséget. Nem lankadnak, nem sárgulnak, és eszük ágában sincs...
Lifestyle
Nem kell vagyonokat költened strandbelépőkre ahhoz, hogy felfrissülj a nyári hőségben: Budapest és környéke számos hangulatos szabadstrandot rejt, ahol a természetes vizek, a festői környezet és a...
Fashion&Beauty
Úgy tűnik, a fehér sportcipők egy időre háttérbe szorulnak, hiszen 2026 nyarán egy sokkal elegánsabb és sokoldalúbb trend veszi át a helyüket. A fekete sneakerek nemcsak a divatbemutatók kifutóin,...
Lifestyle
Abszolút világszenzáció rázza meg a régésztársadalmat: Mexikóban egy olyan teljesen érintetlen, gigantikus maja romkomplexumra bukkantak, amelyet évszázadok óta sűrű dzsungel védett a sírrablóktól,...
