4 dolog, amit tudnod kell a gluténról

Ha nem eszel glutént, akkor rosszul fogod érezni magad

A lisztérzékenyeknek teljesen ki kell írtani étrendjükből a glutént, mert ha gluténes termékeket fogyasztanak, akkor olyan tüneteket észlelnek magukon, mint a hasfájás vagy a puffadás. Ha egészséges vagy, és megvonod magadtól a glutént, akkor akár alultápláltság is kialakulhat. Ezzel együtt járhat fogyás és kimerültség is.

Fontos, hogy mit eszel

Ha glutén-mentes diétát csinálsz, akkor nagyon oda kell figyelned arra, hogy mit eszel. Fogyassz olyan teljes kiörlésű gabonákat, amik tápanyagokban gazdagok, így nem vonod meg a szervezetedet semmitől. Tehát például, ha tészta van köretnek az ebéd mellé, az cseréld ki rizsre.

Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!

Ezt ajánljuk: Így hatnak a vitaminok a szájüregre - Katt ide!

Fotó: muscleandfitness.com

Oldalak

Lifestyle
Egy megcsalás mindig nagyon fájdalmas, így jogos a kérdés: vajon melyik napon lépnek félre a legtöbben? Nos, már ez sem titok többé.
Lifestyle
Sztárok
Április 29-én lesz 13 éve annak, hogy Vilmos és Katalin 2011-ben, egy pazar ceremónia keretében összekötötték az életüket a Westminsteri apátságban - a boldog napon azonban egy valakit rettentő...