Recept

Édes köleskása, színes citrusokkal

Ez a színes csoda-tál, biztosan feldobja a reggeleteket!
Nem csak gyönyörű, hanem egészséges és finom is:

Marton Andrienn, a Konyhatündér háziasszonya

Blogomban megmutatom, hogyan lehet a gyerekek segítségével minőségi alapanyagokból, egyszerű és finom ételeket készíteni. Ötleteket adok, miképp őrizd meg családod vitalitását időtakarékosan és költséghatékonyan. A Konyhatündér című gasztroműsor 2. évada minden vasárnap délelőtt a TV2 és FEM3 csatornákon.

Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön

Édes köleskása, színes citrusokkal

Hozzávalók:

  • 1 bögre köles (2 dl-es)
  • 6 dl tej
  • 1 csipet só
  • 1 kk fahéj
  • 2 ek méz
  • friss rózsaszín/piros húsú grapefruit, narancs
  • szeletelt mandula
  • friss menta
  • mazsola

Elkészítés:

A kölest mossuk át és csöpögtessük le. Egy lábasba tejet öntünk, hozzáadjuk a kölest, egy csipet sót, mézet és a fahájat.

Kis lángon, időnként megkeverve legalább, 35 percig főzzük. Ha már majdnem készen van, levesszük a tűzről, lefedjük és 10 percet pihentetjük.

Tálkákba szedjük, grapefruit szeletekkel tálaljuk, mandulával, mazsolával megszórjuk, friss mentalevelet tépkedünk rá.

Fotók: Komáromi Annamária

Még több recept Marton Adrienntől a következő oldalon!

Oldalak

Recept
Lifestyle
Egy egyszerű hozzávaló a főzővízben, és a tojás héja szinte magától leválik – így lesz a pucolás gyors és stresszmentes.
Egészség
Létezik egy olyan hétköznapi szokás, amelyről elsőre talán senki sem gondolná, hogy jelentős befolyással lehet az egészségünkre, a közérzetünkre és hosszú távon akár az életünk hosszára is. Ez a...
Lifestyle
Van az a pont egy kapcsolatban, amikor már nem egy nagy veszekedés, nem egy félrelépés vagy egy drámai szakítási beszélgetés dönti el a jövőt, hanem apró, ismétlődő minták. Olyan viselkedések,...
Sztárok
Stohl András azt mondta Kiara Lordnak, hogy ha ezt a találkozást túlélik Liptai Claudiával, akkor mindent túlélnek.
Sztárok
Február 16-tól vadonatúj részekkel érkezik a Séfek Séfe 7. szériája Ördög Nóra műsorvezetésével.
Lifestyle
Valamiről le kell mondania a Halaknak. Napi horoszkóp.