Így eddz, ha látványos eredményeket szeretnél elérni

Hidratáljunk megfelelően

Edzés után egy koktél? Felejtsük el! A nem megfelelő folyadék utánpótlása az egész edzést sutba vágja. Sportolást követően hanyagoljuk az alkoholtartalmú italokat, ezeket inkább a pihenőnapokra hagyjuk!

A dehidratáltságot ásványvízzel, izotóniás itallal és méregtelenítő teákkal orvosolhatjuk, ez elősegíti a belső szervek és az izmok regenerációját. Plusz egy tipp, hogy a MagneB6 segít pótolni az elveszett ásványi anyagokat.

Kötelező kényeztetés

A beállt, izomláztól szenvedő testrészek csak egy bizonyos pontig természetesek. A csomósodás komolyabb sérülést jelezhet, amelyre érdemes odafigyelnünk. Egy jó masszőr nem a legolcsóbb móka, de néha elkerülhetetlen a folyamatos fejlődés érdekében. Hasznos lehet egy SMR henger beszerzése, amivel edzés előtt és után 10 percig masszírozzuk át testünk pontjait, ezzel elkerülve a komolyabb sérülések kialakulását.

Ha te is sportolsz, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is.
Ezt is ajánljuk: 5 tipp a sportsérülések megelőzésére

Fotó: media.muskuli.com; Leadfotó: nextwallpaper.net

Oldalak

Lifestyle
Ha te sem szeretnéd, hogy a gyereked olyan homokozóban játszon, ami tele van macskaürülékkel vagy épp egyéb, bogarak és rovarok által terjesztett kórokozóval, akkor olvasd el cikkünket!
Fashion&Beauty
Noha a kerti partik lényege, hogy a résztvevők komfortosan érezzék magukat, így az sincs kőbe vésve, mi a tökéletes viselet ilyenkor, érdemes ihletet meríteni a dán királyné ruhatárából, ha...
Lifestyle
A pizza az az étel, ami a világ minden táján hódít, és kevés olyan ember van, aki ne fogyasztaná szívesen – sajnos azonban mivel nem kedvez túlzottan a diétának, a legtöbb fogyókúrázó kiiktatja az...