Tényleg el lehet hízni a lefekvés előtti falatozástól? Itt a válasz!
Jeges banánnyalóka
- Hozzávalók: banán, magas kakaótartalmú csokoládé, vaníliás szója joghurt, jégkrém pálcika
- Elkészítés: Hámozd meg, majd vágd fel karikákra a banánt. Ezután szúrj fel minden darabot egy-egy jégkrémpálcikára, mártsd bele a joghurtba, szórd meg csokidarabokkal, és tedd be a mélyhűtőbe 4 órára.
- 1 pálcikás finomságban 78 kalória, 1,4 g fehérje és 1,3 g rost van.
Avokádó túróval
- Hozzávalók: avokádó, túró
- Elkészítés: Vágd félbe az avokádót, vedd ki a magját, majd a mag helyét töltsd meg túróval. Fűszerezd meg, amivel jólesik, és már eheted is.
- Egy fél avokádóban 141 kalória, 3,4 g rost és 6,8 fehérje van.
Ha te is igyekszel megtalálni az arany középutat, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Lefaragja a combról a felesleget - Ezt a gyilkos gyakorlatot ajánlja az edző