Egészség

Ha ezt csinálod, előbb vagy utóbb elfáradnak az izmaid

Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó napi tanácsának témája ezúttal az izmok fáradása: igen, ők sem bírják a végtelenségig.

Fáradás szerepe

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Az izomról azt is fontos tudnod, hogy folyamatos tartós terhelése esetén újabb ingerekre már nem válaszol összehúzódással. Ismételt ingerlésre pedig csak pihenés után, tehát oxigén jelenlétében képes.

Az általános értelemben vett fáradás központi idegrendszeri-, szabályozási és izomzati tényezők függvénye, míg a helyi az izomzaté. Edzetlen szervezetnél általános fáradásról beszélünk inkább, edzett szervezetnél – mivel az jobban képes mozgósítani a tartalékokat –, a helyi fáradás jellemzőbb. Egyébként a fáradás akadályozza meg, hogy a szervezet kimerüljön.

Lapozz tovább: ez a női test legproblémásabb része, és minden, amit tudni kell a pajzsmirigyről!

Fotó: thenest.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Bár a néhai Diana eljegyzési gyűrűje a mai napig a világ egyik legikonikusabb ékszerének számít, melynek eszmei értéke szinte felbecsülhetetlen, Erzsébet királynő egyáltalán nem volt elégedett a...
Sztárok
Az 50 éves előadó kisebbik lánya, Kiss Emília Gréta korábban a Sztárban Sztár leszek!-ben is szerencsét próbált már, a napokban pedig elballagott, és ahogy egyre nagyobb, úgy lesz egyre szebb is.
Sztárok
Meghan Markle férjével, Harryvel együtt jelenleg Nigériában tartózkodik, ahol egy nap három különböző szettet is magára öltött, köztük egy nagyon különleges, bámulatos piros ruhát.