Nem a sampon számít: a szakértők szerint ez a 14 étel a leghatékonyabb a gyors hajnövesztéshez

A dús, erős és egészséges hajnövekedés kulcsa nem csupán a hajápolási termékektől, hanem a táplálkozásunktól is függ. A tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend természetes módon serkenti a hajszálak növekedését és segít megelőzni a hajritkulást is.

Ezek a vitaminok elengedhetetlenek a dús hajhoz

Bár a hajápolásban a legtöbb figyelem a samponokra és a kondicionálókra irányul, a tápanyaghiány és a szigorú diéták hozzájárulhatnak a haj elvékonyodásához és hullásához. A szervezetnek rengeteg vitaminra, főleg A-, B-, C-, D- és E-vitaminokra, biotinra, riboflavinra és folsavra. valamint vasra, cinkre, szelénre, antioxidánsokra és omega-zsírsavakra van szüksége a normál növekedési folyamatokhoz. A színes gyümölcsökben, zöldségekben, minőségi fehérjékben és egészséges zsírokban bővelkedő táplálkozás belülről építi újjá a hajszerkezetet.

A galériánkban megnézheted mely élelmiszerek támogatják célzottan a haj növekedését!

Sovány húsok, baromfi és csontleves A sovány húsok és a baromfi a hajszálakat alkotó fehérje elsődleges forrásai, ráadásul olyan aminosavakban is gazdagok, amelyeket az emberi szervezet nem képes magának előállítani. Gazdagok vasban, magnéziumban, kalciumban, valamint D-, B6- és B12-vitaminban, a vörös húsok pedig cinket is tartalmaznak, így megelőzik a tápanyaghiányból fakadó hajhullást és elvékonyodást. Ide tartozik a csontleves is, amely aminosavakkal és természetes kollagénnel táplálja a hajszálakat.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Glamour