Viszlát nyár: ezekkel a tippekkel érheted el, hogy ne viseljen meg az őszi átállás

Étkezés és mozgás: térj vissza a testtudatossághoz

A nyári lángosok, fagylaltok és fröccsök után a szervezetünk vágyik a táplálóbb, meleg ételekre és a rendszeres mozgásra.

Főzz előre: Nem kell az egész hetet bepánikolva megfőznöd. Kezdd azzal, hogy a vasárnapi ebédből kicsit többet készítesz, vagy előre felaprítod a zöldségeket 2-3 napra. Az őszi krémlevesek és tepsis zöldségek nemcsak finomak, de időtakarékosak is.

Válts őszi mozgásformára: Ha a nyári kánikulában kimaradt a rendszeres edzés, ne a legkeményebb órával kezdj. A hűvösebb idő tökéletes a szabadtéri futáshoz, a nagy sétákhoz, vagy a testet-lelket átmozgató jógához.