Kávéval veszed be ezt a 4 vitamint? Azonnal hagyd abba!

Sokan gyanútlanul a reggeli feketével nyelik le a napi vitaminadagjukat, pedig ezzel teljesen megsemmisíthetik a hatásukat. Mutatjuk azt a négy alapvető étrend-kiegészítőt, amit szigorúan tilos kávéval fogyasztani.

Vitaminok

Az egészséges életmód iránti vágy korunk egyik legnagyobb hajtóerejévé vált, amelyre egy elképesztő méretű, globális iparág épült fel. A patikák és drogériák polcai roskadoznak a különböző vitaminoktól, ásványi anyagoktól és komplex étrend-kiegészítőktől, amelyek azt ígérik, hogy feltöltik az energiaraktárainkat, megerősítik az immunrendszerünket, megszépítik a bőrünket és megvédenek minket a betegségektől. Napjainkban szinte elvárás önmagunkkal szemben, hogy valamilyen kapszulával vagy tablettával támogassuk a szervezetünket a mindennapi stressz és rohanás közepette, így a vitaminfogyasztás a modern rutin szerves részévé vált.

Kávé

Legalább ekkora, ha nem még hatalmasabb kultusz és iparág övezi a kávézást, amely milliók számára jelent kihagyhatatlan reggeli rituálét. Ma már szinte mindenki fogyasztja ezt az élénkítő italt, a kínálat pedig a speciális kávéktól a különböző kapszulás verziókig végtelen; ráadásul az otthoni kávéfőzés is a mindennapjaink alapvető részévé vált. Kevesen tudják azonban, hogy a kávéban lévő anyagok és a vitaminok között veszélyes kölcsönhatás léphet fel. Bizonyos létfontosságú kiegészítőket kifejezetten tilos lenne kávéval, vagy akár a kávézás előtti és utáni egy órában bevenni. Hogy melyek ezek, és pontosan miért teszik tönkre a kávé hatóanyagai a méregdrága tablettákat, azt az alábbiakban, képről képre haladva mutatjuk be.

Vas - A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára, hiszen kulcsszerepet játszik az oxigén szállításában és a vörösvértestek képződésében, hiánya pedig súlyos fáradékonysághoz és vérszegénységhez vezethet. Ha azonban a vaspótló tablettádat a reggeli kávéddal együtt veszed be, szinte teljesen feleslegesen tetted. A kávéban található tanninok, vagyis a csersavak ugyanis agresszíven összekapcsolódnak a vasmolekulákkal a gyomorban, és egy olyan oldhatatlan vegyületet képeznek, amelyet a bélrendszer képtelen lebontani és felszívni. Kutatások bizonyítják, hogy egyetlen csésze kávé akár 39-90%-kal is csökkentheti a vas hasznosulását, ami hosszú távon súlyos hiányállapotot idézhet elő.

Kattints a további képekért!

Címlapfotó: 123rf.com